1. Brossez vos dents



 

Je dois utiliser une brosse à dent manuelle ou une brosse à dent électrique ? 

Selon les études, il est possible d’arriver aux mêmes résultats avec les deux types de brosse à dent à condition qu’elles soient correctement utilisées.

 

Avant de vous parler des différentes méthodes, je vais vous parler du "Circuit de brossage". Pour être le plus efficace possible et n'oublier aucune zone, il est important que vous vous imaginiez un "circuit", un petit chemin à suivre afin de brosser quotidiennement toutes les faces de vos dents. 

 

Combien de temps pour un brossage efficace ? 

 

Un brossage efficace nécessite 2 minutes selon les dernières recommandations. En partageant votre bouche en 4 quadrants, on considère que chaque quadrant peut-être réalisé en 30 secondes. Partarger votre bouche en 4 secteurs permet d'être plus méthodique et peut vous aider à améliorer votre brossage au début, mais sachez que la durée du brossage n'est pas le facteur le plus important. Le but est d'arriver à nettoyer correctement toutes les faces sans en oublier. Donc si vous devez prendre 5 minutes au début pour maîtriser les techniques que nous allons vous montrer, ce n'est pas grave. Prenez le temps de réaliser minutieusement chaque geste.

 

        1. La brosse à dent électrique

 

La brosse à dent électrique est plus facile à utiliser et elle fera certainement beaucoup plus de mouvements que vous en une minute. Son utilisation est simple, il suffit de poser la tête de la brosse électrique sur vos dents et de suivre votre circuit de brossage.

Pour imaginer votre circuit de brossage, séparer votre bouche en quatre secteurs : les dents en haut à droite, en haut à gauche, en bas à gauche puis en bas à droite.

 

Voici l’exemple pour un secteur :

  • Je commence par brosser les faces externes des dents, les faces des dents situées du côté de la joue.
  • Puis je brosse toutes les faces internes des dents, les faces des dents situées du côté de la langue.
  • Et enfin je termine par les faces qui mastiquent sans oublier d’aller brosser derrière la molaire tout au fond.

 

Puis vous répétez cette étape pour les autres secteurs. Ce n’est pas une course, le but est de laisser la brosse à dent électrique travailler pour vous et de simplement la déplacer lentement d’une dent à l’autre. Le fait de réfléchir à un petit circuit à suivre vous permet de n’oublier aucune face.

 

        ​2. La brosse à dent manuelle

 

La brosse à dent manuelle permet les mêmes résultats qu’une brosse à dent électrique mais est plus compliquée à utiliser.

Durant toute la durée du traitement parodontal, c’est ce brossage que je recommande à mes patients, mais selon une méthode bien particulière. Cette méthode s'appelle la technique de Bass modifiée, et nous allons essayer de vous la décrire à travers cet article.

 

L’intérêt de la brosse à dent manuelle est que vous allez mieux « sentir » les surfaces des dents où vous passez. Comme expliqué plus haut, il va falloir que vous pensiez à un circuit, à un chemin à suivre pour n’oublier aucune des faces. Vous devrez utiliser des brosses à dent souple uniquement. Des brins trop durs risque d'agresser votre gencive et vos dents et ne sont pas plus efficaces, même si vous en avez l'impression.

 

La règle numéro 1 est de toujours utiliser des brosses à dents souples pour ne pas blesser vos gencives.

 

 

  1. Dans un premier temps, nous allons vous montrer la technique du rouleau.

 

Facile à mettre en place et à réaliser, c’est la technique de base pour brosser efficacement sans traumatiser, sans agresser vos gencives. Pensez toujours à suivre un circuit pour n’oublier aucune face. 

Pour la technique du rouleau, il suffit de penser à « toujours brosser du rose vers le blanc ».

 

Vous allez venir avec une brosse à dent souple, avec une pression faible et brosser délicatement de la gencive vers les dents. Un peu comme si vous vouliez « peindre » de la gencive vers les dents avec un pinceau. 

Ce qui compte ce n’est pas la force du brossage mais la fréquence des passages.

 

Voici une vidéo de démonstration du brossage selon la technique du Rouleau réalisée par l'équipe de Parosphère. Vous pouvez aller consulter leur site si cela vous intéresse, les techniques de brossage dentaire et interdentaire y sont très bien détaillées.


La technique du rouleau est l'une des techniques les plus simples à appliquer. Vous êtes sûrs avec cette technique de ne pas agresser vos gencives.

 

    2. Ensuite, la technique de Bass.

 

Lorsque vous la maitriserez, vous pourrez commencer à apprendre la technique de Bass. C'est une technique qui permet de nettoyer la jonction entre gencive et dents de manière encore plus complète, elle a été décrite par le docteur Bass dans les années 40.

Attention, cette technique peut vite traumatiser vos gencives si elle n’est pas bien réalisée ou que vous appuyez trop fort avec votre brosse à dent. Regardez bien la vidéo ci-dessous. 

 

    Il faut donc être très précautionneux, tenir votre brosse à dent souple délicatement du bout des doigts. L’intérêt de cette technique et de nettoyer l’intérieur du sillon entre dent et gencive pour déloger les bactéries qui s’y cachent. Vous allez donc appliquer les brins de la brosse à dent dans ce sillon, sans y appliquer de pression, et faire des petits mouvements horizontaux sur 1mm d’amplitude. Puis vous passez progressivement d’une dent à l’autre selon votre circuit de brossage.

 

Voici la vidéo détaille du mouvement de Bass, réalisée aussi par l'équipe de Parosphère. Vous pourrez retrouver d'autres informations qui vous aideront à mettre en place cette technique sur leur site internet.


   

 

        3. La technique de Bass modifiée.

 

La technique que j’enseigne à mes patients pour ma part est un mélange de ces deux techniques de brossage. C’est ce que l’on appelle la technique de Bass modifiée.

 Vous démarrer avec le mouvement de la technique de Bass, puis vous y ajouter un mouvement vertical de la gencive vers la dent pour « chasser les bactéries de la gencive ». 

    

Cette technique peut sembler compliquée à première vue mais sera très simple à utiliser quand vous aurez le coup de main. C'est sans doute l'une des techniques de brossage les plus efficaces pour éliminer les bactéries de votre bouche.

   

Le brossage de vos dents doit être très délicat, rien ne sert de brosser fort. Vous allez peut être avoir l’impression au début de « ne rien nettoyer » en adoptant ces techniques, car vous êtes surement habitué à frotter fort avec un mouvement horizontal. Essayez d'utiliser la méthode de Bass modifiée pour vous brosser les dents, vous verrez que vous aurez un brossage beaucoup moins traumatisant pour vos gencives, et surtout plus efficace pour lutter contre les caries et contre les maladies parodontales.

    

Cette méthode va être très chronophage au début, mais va vite vous paraître simple avec un peu de temps et d'entrainement. Gardez en tête que vous voulez suivre un circuit de brossage et n'oubliez aucune dent. Le but du brossage est de désorganiser les bactéries avant qu'elles deviennent dangereuses pour vos gencives.

 

PS : Si votre brosse à dent finit "en éventail" après une semaine d'utilisation. C'est que vous appuyez trop fort et que vous risquez d'abimer vos gencives et vos dents.